怎么做才能变瘦的动作_怎么做才能变瘦的动作

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

四肢不胖、肚子突出的人,多练这个动作,可以有效瘦肚子!又希望瘦下来后拥有紧实的小腹,可以多练这个动作——高抬腿胯下击掌,可以高效瘦肚子! 我们来看看如何完成这个动作: 首先,保持身体站直,双脚与肩同宽,然后双手自然下垂放在身体两侧。 然后,交替高抬一条腿,在抬起的同时,将手伸到抬起腿的胯下进行击掌,左右交替进行。 建议,每次...

⊙▂⊙ 瘦肚子最有效的 9 个瑜伽动作,只要坚持就有用使腰围的变细。 从平板式开始。将重量转移到一只手臂上,将另一只上举。叠起你的脚。每边坚持30秒。 船式 船式加强核心肌肉,包括腹横肌和... 除了上面体式,以下练习也能很好的瘦腰腹,可以试试哦: 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 动作5: 动作6: 动作7: 动作8: 动作9: 动作10: 动作11: 动作12...

瘦肚子最快的方法:不是跑步,这个动作15分钟让你减肚子完成标准的动作 4,动作重复几组,每组做1-3分钟,尽可能延长运动的时间,间歇30秒-60秒 5,每周坚持3-4次的高抬腿训练,提高你的身体运动量 每... 只有长期坚持做高抬腿,才能够获得这些好处,高抬腿能够让你轻松瘦下来,还可以有效地减肚子,让身体减肥的速度加快,身体的代谢也被提升上来...